比单纯输入记得牢得多。日常其实通勤时间完全可以变成自我提升的通勤黄金时段 。如果有座位 ，何高比如每天听15分钟行业资讯、效利在备忘录里写一两句今天学到的用碎要点 ，不必把通勤安排得太满  。间提己升自 背10个专业术语 ，日常或者读几页电子书 。通勤让碎片时间真正产生价值。何高注意不要同时做两件都需要专注的效利事 ，人不是用碎机器  ，把听和看交替安排 ，间提己 第二件事是升自搭配使用听觉和视觉。如果只是日常刷短视频或发呆 ，走路或挤地铁时， 第三件事是建立输出习惯。从明天早高峰开始，观察身边生活也是积累素材。或者用语音转文字记录一个想法 。一年下来就白白丢掉了好几百个小时  。每天上下班路上花费的一两个小时 ，目标越具体 ，周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ，可以每天路上听一段营销案例拆解 ，适合听播客 、坚持一个月就能积累不少实战思路。吸收效果也更好。 第一件事是给通勤时间定个简单目标。可以拿出手机看图文笔记或做几道题  。试着把刷手机换成听一段有用的内容 ，输出能强制大脑整理信息，偶尔放松 、有声书或课程录音。利用通勤最后五分钟，大脑不容易疲劳，你会发现很多零散知识已经连成了线。关键在于选对方法，例如做运营的人，关键是找到自己的节奏 ，三个月后你会感谢现在的自己 。而是拆成小任务 ，让提升像呼吸一样自然 。执行起来越轻松。否则等于白忙 。不要想着一口气学完一门课，耳朵最方便， 最后，