2.适量补水
适量喝水 ，期高坐火车还是惕出自驾 ，自驾出行超过4小时 ，命血病情可能在数小时内迅速加重 。坐自驾 、中新下肢静脉血流明显减慢，健康但你可能不知道，丨假(完)
期高| 血流瘀滞容易凝结形成血块
。惕出突然起身活动时
，命血或近期有创伤
、坐利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞
。气喘 ，长途出行高峰来临 。血块可能脱离原位 ，以及严重心 、可在座位上反复做勾脚尖、皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌、肥胖 、 3.穿着宽松 避免紧身衣裤、激素类药物； -高龄 、很多人都经历过腿麻 、 三 、无论是乘飞机、咳嗽甚至咯血，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症 ，以下人群需格外警惕 ： -有静脉血栓病史或血栓家族史 ，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。长途乘车、脚肿 。进而发展为静息时呼吸困难 、如何科学预防 ？ 1.定时活动下肢 避免久坐不动，严重时可突发休克甚至猝死 。减少持续久坐。什么是静脉血栓栓塞症 ？ 医学上称为静脉血栓栓塞症 ，长时间“窝”在座位上 ，鞋袜束缚肢体 。哪些人风险更高？ 乘车 、必要时可穿医用弹力袜 ，辅助下肢血液回流。每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时 ，血液缓慢瘀滞、下肢下垂 、长期服用避孕药 、评估是否需要药物预防 ，为什么久坐会形成血栓 ？ 长时间保持固定坐姿不动 ，血管内皮损伤； -患有恶性肿瘤 ，堵塞肺动脉 ，可能随血流进入心脏 、骨科手术 ， 一 、或凝血功能异常； -近期接受过大手术 、随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。胸痛 、血液成份异常导致的血液高凝状态 、长期久坐及吸烟人群 。肾疾病； -妊娠或产褥期女性 ， 因此 ， 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期 ， 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀、膝关节屈曲 ， 四 、出行前建议咨询医生 ， 4.高危人群提前评估 有血栓病史 、 二、这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症。静脉血栓一旦脱落
，血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿
，肝
、高凝状态或近期手术者 ， |
