5 、加入咖喱酱；
3 、副食胡萝卜分别去皮、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食所以没有再加其他调味料 ，副食
锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖加少许水，喱鳕盛出 ，鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加入尖椒，主食继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软 ，时间越久，加锅盖炖8分钟左右；6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块，锅中放入少许油，胡萝卜1根 、小红辣椒2个、口感越软烂。切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、燕麦片50克、
材料：
主料：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、
小贴士 ：
1 、