泡盐水3分钟后，莲藕切块 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝菠萝1个（约200克）  。汁的做法 【做法】     1 、及功停1天。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕表面刷洗干净 、宜迅速饮用，菠萝1个（约200克） 。

莲藕菠萝汁的做法及功效

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，建议喝3天 ，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，