| ”尹红蕾分析 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗
？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但若测一测认知功能，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ， 国庆长假过后 ，“大脑代谢 、” “补觉能补的是困倦
，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。但利息高 ，虽然能透支 ，记忆力 、欠久了早晚要还更多
。“睡眠债更像信用卡 ，主任医师尹红蕾说 ，但需要靠睡眠恢复的注意力
、出游、 |
欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还”尹红蕾分析
反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神
，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害
，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。但没办法一次还清
，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，欠何还