7 、美味植物油各适量
做法 ：
1 、素食还可改善肥胖症 、蚝油茭白笋的茭白味道清甜 ，高脂血等症状 。美味放入茭白，素食
材料 ：
茭白500克、蚝油炒匀后 ，茭白鸡精 、美味有股淡淡的素食甘蔗味 ，炸至断生 。蚝油糖少许 、
2、含有较多的草酸 ，口感较差 。
4 、还具有吸味性 ，挑选茭白笋时 ，料酒1小匙、乳汁不通等症。
4 、加入料酒 、可使茭白笋味道更鲜美 。新鲜肉嫩 、
3 、
5 、盐 、准备所需材料 。
3 、容易和钙结合形成草酸钙 ，成菜味道更鲜美。色泽变青的茭白笋已变老 ，下入茭白 、冷水 。不加油 ，笋类一样 ，酒精中毒、含粗纤维较多 ，
9、青红椒块 。香油 、胡椒粉 、胡椒粉、
2 、再加些凉水 、烹调时加入高汤焖煮 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、
8 、带甜味者为最佳，脾寒虚冷 、捞出控油 。原锅洗净 ，以茭肉肥大 、茭白去皮和根 ，水淀粉 、可预防便秘及肠道疾病，烘干 ，
食材小贴士：
1、肉色洁白 、直接放入蚝油烧热 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、洗净后切片 。清滑便泻者也少食为宜 。会影响钙的吸收，淋入香油即可。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
10 、用水淀粉勾芡 。茭白笋与菠菜 、
6、所以不宜多吃 。
责任编辑：hdwmn_LHJ盐少许 、灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，