【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。从而引起贫血 。喝茶从而引起贫血 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。因为，健康不但不能促进消化 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尽量避免睡前喝茶，避免过热的温度对肠胃的伤害
。健康养生宜每日早上10点，因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭后1小时内喝茶
，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、消化不全面的情况 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收
，否则会伤胃。但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。尤其是浓茶，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。一般来说，
下午3-4点喝茶 。要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。而且茶水容易变质 ，