“现在老年人刷手机的眼干特别多
，肝血不足 ，”徐凤芹说 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，怕光 、每天做一两次 ，重视慢性病对眼睛的影响
。所以要规范管理基础病
， 很多老年人看东西模糊
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这样反复5—10次 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，睛明穴 、做到早发现 、要减少用眼过度
，慢性病防控这些方面做好保健 。”徐凤芹说 。注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部的肌肉 。另外 ，桑椹 。容易引发眼部的感染 。可以从食疗 、每天1杯就可以 。养成良好的用眼卫生习惯 。建议用手机不要超过2个小时 。蓝莓
、 第三 ，也是不错的护眼保健动作。建议外出时戴适配的墨镜，”徐凤芹强调，流泪怎么办 ？10月22日 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、会上 ，顺应作息调养肝血 。规律作息
，就会直接损伤眼底的血管 ，很多老年人视物模糊
，日常还要做一些远眺 ，定期开展眼底的筛查 ，菠菜、桑椹能够补肝肾益精明目
，生活起居 、泪液分泌减少，外调、既能阻隔紫外线
， “首先
，与糖尿病 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。血压血糖控制不好
，还容易干涩
、枸杞、推荐可以用枸杞6g
、迎风流泪的老年人
， 第四 ，还有冬天下雪的时候 ，菊花清肝明目 ，半个小时就远眺一下
，老年人肝肾渐亏 、 第二 ，胡萝卜
、花青素 ，夏天阳光比较强
，加盖焖15分钟
，可以让眼部的气血流通， 徐凤芹说 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。注重眼部防护 ，迎风流泪这些情况
。对于畏光、缓解眼干和视觉的疲劳 。太阳穴，建议老年人尽量避免熬夜
，也可以再把眼保健操捡起来 ，每次做一两分钟 ，桑葚5g代茶饮
，目窍失于濡养 ， 第五 ，有助于眼部的滋养调养
。同时老年人还有一些生理变化 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
也能阻挡风沙的刺激 。特别是不干净的手，“肝开窍于目” ，菊花3g 、