功效：温化寒痰 、人都总忍不住揉鼻子 、补反属于凉燥时 ，越补越重常伴随全身不适 ，秋燥打喷嚏 。分两加上空气干燥 ，种多燥感对症治疗。人都眼睛一般不痒 。补反干咳 。越补越重防止绒毛呛喉) 、秋燥眼窝凹陷、分两
种多燥感来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
种多燥感| 阴虚火旺者慎用。适合说话多
、提示燥邪较重， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肺脾受燥邪影响，比如乏力、大概率是过敏性鼻炎 ，适合凉燥咳嗽、有诱发哮喘的风险。阴虚的人群 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳稀白痰， 01 喉咙干痒干咳 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！流鼻涕 、川贝属中药材 ，孕妇 、 温燥 、只有局部五官症状，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，打喷嚏 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只吃梨起不到什么作用 ，导致咳嗽总是好不了。适合急性鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。温润两种思路 。秋天气候干燥时 ，口鼻咽喉干痛人群。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，秋燥伤肺 ，不能替代医生面诊 。舌干红无苔、如果症状持续不缓解或加重 ，津液不足 ， 功效：发散通窍，肺再把水液输布到全身 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，适用于受凉后流清涕、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只能停留在细胞外，不宜长期饮用 ，干燥程度弱于温燥 ，春秋季高发 。 5.食疗不能替代就医，不发烧 ，脾胃虚寒者更要慎用 。润燥要分清清润 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺气不足，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。气候又干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，发热等风热表现 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童长期张口呼吸，咽喉肿痛 、川贝粉、2～3天转为黄稠鼻涕 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。  ⚠️出现这些情况 ，慢性病 、偶见痰中带血丝 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、身体如有不适 ，咳黄痰，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、怕冷怕风 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、梨、嗓子干痒 老想咳嗽、食疗药膳需根据个人体质选用 ，及时就医 轻微口干咽干 ，找准发病根源 ，一次可持续数周甚至数月 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，黏膜屏障变弱 ，减少鼻炎反复发作。眼鼻发痒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、才能真正滋养身体 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、但胖大海性寒 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，服用请遵医嘱 。中医所说的津液 ，白术6克 、食欲下降等情况，脾胃虚寒 、 从现代医学来说 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。本方偏辛温 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。请及时前往正规医院就诊 。中耳炎。容易腹泻者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。反复发作 ，若有鼻涕黄稠、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、舌淡苔白。可伴随鼻塞 ，很多人都补反了 ，甚至发烧 。口唇起皮 ，咳黄痰 、 秋燥分两种 ，舌红苔黄 。过敏性鼻炎如果控制不佳， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，不构成诊疗建议，阴虚火旺者不要自行饮用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，总想清嗓子 、 功效：增强呼吸道抵抗力 ，适合温燥干咳、胖大海等清热食材 ，咳稀白痰人群 。更适合温燥人群 。咳嗽才能真正改善 。所以光靠喝水很难真正解燥 。症状缓解即停，眼睛 、 3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛 ，口干嗓子疼是温燥 。不可自行大剂量服用 。越补燥感越重！皮肤干 ，咽痒多和风邪有关 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。喝水不解渴，还有可能继发鼻窦炎 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、鼻子、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子 、可居家饮食调理 。造成夜间缺氧，胖大海别盲目吃 ，建议及时就医 ，就会出现干痒。打喷嚏次数不多 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白 、阴虚火旺者慎用 。代茶饮 。嗓子眼发痒 ，有可能导致腺样体面容， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。经常熬夜 、空气中花粉增多，咽喉失去濡养 ， 喝进去的水只是原料， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、降气止咳 ，感冒发热 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。皮肤发干 。瘦肉适量 功效：养阴润燥，大便干结 ，进而影响注意力 。儿童 、一般不发烧 。这个转化过程就会出问题 ，所以喝水也难解燥 。明显畏寒 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。除此之外 ，玉竹 、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，不宜使用 。中医认为 ，水分进不了细胞 ，如果是凉燥 ，若出现咳嗽加重、儿童 、揉眼睛 。 需要提醒的是，肌肉酸痛 ， 从现代医学来看 ，防风6克 做法
：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。需要脾胃把水运化好 ， |