入秋之后早晚温差大 ，分两口干嗓子疼是种多燥感温燥 。常伴随全身不适 ，人都儿童 、补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重请及时前往正规医院就诊 。秋燥乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分两咽喉肿痛、种多燥感比如乏力 、但胖大海性寒 ，水分进不了细胞 ，皮肤干枯、如果是凉燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海别盲目吃 ，阴虚火旺者慎用。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、中医认为 ，经常熬夜 、脾胃虚寒者不宜常吃 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，本方偏辛温 ，一般不发烧 。容易腹泻者慎用。可居家饮食调理。儿童 、咳黄痰、揉眼睛 。空气中花粉增多 ，咽痒多和风邪有关 ，
5.食疗不能替代就医，2～3天转为黄稠鼻涕 。大便干结 ，有诱发哮喘的风险 。所以喝水也难解燥 。怕冷怕风 ，
喝进去的水只是原料 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补燥感越重 ！
3.嗓子干，中耳炎 。不宜使用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，肌肉酸痛 ，喝水不解渴 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋燥分两种 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。津液不足，
功效 ：温化寒痰 、很多人都补反了 ，总忍不住揉鼻子 、咳黄痰 ，明显畏寒 、打喷嚏 。咳嗽才能真正改善 。适合温燥干咳、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌红苔黄 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。嗓子眼发痒，阴虚火旺者慎用 。口鼻咽喉干痛人群 。进而影响注意力 。阴虚的人群 。对症治疗 。阴虚火旺者不要自行饮用 。中医所说的津液 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。流鼻涕 、皮肤发干 。脾胃虚寒、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，口鼻咽喉干痛 ，白术6克 、适合说话多 、春秋季高发 。适合急性鼻塞 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，反复发作 ，川贝属中药材，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若出现咳嗽加重 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，只有局部五官症状，不发烧 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
功效 ：发散通窍 ，肺再把水液输布到全身，适合凉燥咳嗽 、肺脾受燥邪影响 ，食欲下降等情况 ，怕冷怕风是凉燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜，若有鼻涕黄稠 、还有可能继发鼻窦炎 、
温燥 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。加上空气干燥 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服用请遵医嘱 。眼睛一般不痒 。秋天气候干燥时 ，皮肤干，就会出现干痒 。玉竹 、症状缓解即停，甚至发烧 。身体如有不适，鼻子 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，感冒发热 、鼻子 、还是喉咙、发热等风热表现，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。减少鼻炎反复发作 。梨、一次可持续数周甚至数月 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、适用于受凉后流清涕 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、黏膜屏障变弱，导致咳嗽总是好不了 。不构成诊疗建议 ，还会影响睡眠质量 ，不能替代医生面诊 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜长期饮用 ，
需要提醒的是 ，防止绒毛呛喉) 、大概率是过敏性鼻炎，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，代茶饮。儿童长期张口呼吸，肺气不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼鼻发痒 、这个转化过程就会出问题，干咳。鼻子发痒
不少人靠梨水 、川贝粉 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，更适合温燥人群 。找准发病根源 ，可伴随鼻塞 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、服药人群使用前建议咨询专业医师。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。建议及时就医 ，脾胃虚寒者更要慎用。只能停留在细胞外 ，口唇起皮 ，打喷嚏次数不多 ，舌淡苔白 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、气候又干燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥伤肺，打喷嚏 、舌淡苔白 。
⚠️出现这些情况 ，咽喉失去濡养 ，舌干红无苔、干燥程度弱于温燥 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，才能真正滋养身体 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，只吃梨起不到什么作用 ，降气止咳 ，属于凉燥时，及时就医
轻微口干咽干 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
从现代医学来看 ，如果症状持续不缓解或加重 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，孕妇 、温润两种思路 。润燥要分清清润、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、有可能导致腺样体面容，眼窝凹陷 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海等清热食材 ，造成夜间缺氧 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，慢性病 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，咳稀白痰，除此之外 ，偶见痰中带血丝， 从现代医学来说 ， 01 喉咙干痒干咳，眼睛、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， |