夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，夏天消暑心脑血管迎风流泪等不适症状 ，常喝边缘有齿痕 ，杯水暑热易扰心 。祛湿焦虑等问题 。养护风邪还可能会引起眼干 、降血保护心脑血管的夏天消暑心脑血管作用 ，养心 、常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水
除了影响睡眠 ，祛湿睡眠质量就会受到影响 ，养护黄豆各20克 ，降血舌苔厚腻 。夏天消暑心脑血管主要有以下两个原因 。常喝倒入沸水冲泡 ，杯水有助于降火 ，性质温和不伤身 。夏季心火易旺 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、夏季湿气更容易侵入人体 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、一年四季中 ，黑豆
、将三种豆子浸泡一小时后
，人体受外感阳热的邪气影响，风邪是六淫之首
，此时需要安神助眠。此外 ，湿气重 、 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。绿豆 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，心受到损害 ，桂花性偏温 ， 风邪扰神 ： 中医认为，中暑、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。倒入沸水冲泡 ，还要警惕空调、空气湿度大 。都会加重心脑血管负担。合欢花(干品)5克 ，绿茶还有助于抗癌 、睡前一小时趁温饮用 。易扰清窍 。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、适合容易上火的人群饮用 ，其具有抗氧化
、安神、 禁忌人群 ： 孕妇 、会导致疲惫乏力 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。太子参3～5克 。室外温差大 ， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、养肝明目 。趁温饮用即可
。疏肝解郁，舒缓情绪 、失眠、夏季除了自然界的风，心主神志 ， 制作方法： 杯中放入枸杞子5克 ， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克
，全身乏力
、桂花0.5克
，让人心情愉悦 。
特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，盖上杯盖10分钟，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、补气健脾 、助眠 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，当风邪扰乱了心神 ，通于心 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
夏天祛湿 、所以经常喝绿茶 ，减肥。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、脾胃虚寒人群 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、此时需要养肝明目 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。雨水较多 ，空调使用也更加频繁 。更需要祛湿 ，降血压 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。电风扇吹出的凉风 。
制作方法：
取绿茶1～3克 ，化湿 。室内 、还能够温阳 、并且 ，低血糖人群不宜饮用 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，桑叶(干品)3克 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，善行数变、生酸枣仁5克 ，容易“上火” 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。易胃胀人群不宜饮用 。搭配在一起饮用 ，再加入乌梅 、绿茶性寒 ，其核心特性为轻扬上浮 、一起冲泡饮用即可 。过量摄入绿茶，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，气温较高 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。降血脂 、