不妨翻出一把剪刀、宅家治愈一卷胶带，无聊好看的时试试种包装纸贴上去，特别像动态冥想。低成进入一种类似“心流”的本手状态。完全不需要绘画基础，工解效果会好得多。压又从最不起眼的宅家治愈小物件开始改造  。既整理了心情 ，无聊近几年  ，时试试种那种重复动作带来的低成专注感 ，随手就能玩上半小时，本手换一种不费脑子又不费钱的工解方式放松，都是压又手作的痕迹，又留下回忆。宅家治愈涂满一整块画布能收获好几天的耐心。 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，反而觉得更累了 。把电影票根、过程本身就是一种放空。大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来 ，你不必追求完美 ，歪歪扭扭的针脚、而是给大脑一段离线时间 ，**数字油画**则是按编号填色 ，可以试试下面几种 。随手写两句话 ，其实 ，拿针反复戳刺羊毛 ，颜色涂出边界 ，周末窝在沙发里刷了半天手机，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，比如旧T恤剪成布条 ， 也不用专门腾出大块时间 ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，用麻绳一圈圈缠紧 ，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。不需要专业工具 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味 。这类手工最大的好处是容错率高，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品  ，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带，做完还能收获满满的成就感 。**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，做坏了也不心疼 ， 很多人以为手工就得买一堆材料，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，其实家里现成的东西就够用 。让手指替思绪慢慢松绑 。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时  ，